Nå dina mål med coachning anpassad efter din vardag
Skräddarsydda tränings- och kostscheman för dig som vill ta din hälsa till nästa nivå.
Skräddarsydda tränings- och kostscheman för dig som vill ta din hälsa till nästa nivå.
Om Mig
Jag har gjort resan själv och vet vad som krävs.
Men det här handlar inte om mig – det handlar om dig.
Mitt mål är att hjälpa dig bygga disciplin, skapa driv och utveckla ett mindset som ger långsiktiga resultat.
När du får kontroll över ditt sinne, följer kroppen efter.
Boka en gratis konsultationTjänster
1-on-1 sessioner där vi fokuserar på din teknik, motivation och nå dina mål snabbare.
695 kr/session
Komplett träningsschema anpassat efter dina mål, förutsättningar och utrustning.
495 kr
Individuell kostplan baserad på dina kaloribehov och preferenser med recept.
395 kr
Fullständig coaching på distans med veckovis uppföljning och ständig support.
1 495 kr/mån
Köp 10 sessioner och få 2 gratis! Perfekt för dig som vill satsa seriöst.
5 950 kr
Träningsschema, kostschema och 4 PT-sessioner för en komplett start.
3 495 kr
Resultat
Kost & Nutrition
Jag bygger kostupplägg utifrån dina mål, din vardag och maten du faktiskt vill äta. Det handlar om att få rätt balans och rätt mängd – inte att begränsa i onödan.
Allt anpassas efter dina preferenser, allergier och mål. Oavsett hur du äter i dagsläget ser jag till att du får en struktur som fungerar – och som ger resultat.
Äggröra, fullkornsbröd, avokado
~450 kcal
Grillad kyckling, ris, grönsaker
~600 kcal
Keso, frukt, nötter
~300 kcal
Lövbiff, potatis, sallad
~650 kcal
Kvarg, bär, honung
~200 kcal
Overnight oats, chiapudding
~400 kcal
Falafel, hummus, quinoa
~550 kcal
Nötter, frukt, proteinbar
~350 kcal
Linssoppa, bröd, sallad
~700 kcal
Omdömen
"Jag trodde alltid att jag inte hade tid för träning, men med rätt struktur blev det en naturlig del av vardagen. Idag känns det inte som ett måste längre, utan som en del av min livsstil."
Emma Karlsson
Livsstil & rutiner
"Den största förändringen var inte bara fysisk utan mental. Jag fick hjälp att bygga ett starkare mindset och insåg att hälsosamma vanor inte behöver vara så svåra som man tror."
Marcus Lindberg
Mindset & coaching
"Jag trodde att träning skulle kännas som ännu ett jobb i vardagen, men det blev tvärtom. Det gav mig mer energi, mer frihet och en känsla av kontroll som jag tar med mig i hela livet."
Sofia Nilsson
Hållbar förändring
Kontakt
Hör av dig via mail så återkommer jag inom 24 timmar. Vi bokar in en gratis konsultation där vi pratar om dina mål och hur jag kan hjälpa dig komma dit.
Skicka ett mail till
hej@ptstudio.se